Каждый день мы подвергаемся психологическому давлению со всех сторон, поэтому нам важно знать, насколько сильна наша внутренняя позиция.

Пройдите этот тест и узнайте уровень и степень уверенности в себе на данный момент!

Выберите в каждом блоке по одному изображению, которое больше всего вам нравится. Не анализируйте, выбирайте то, на чем акцентируете внимание в первую очередь.

Подсчитайте набранное количество баллов и ознакомьтесь с результатами.

Посмотреть Ваши результаты

От 8 до 13 очков

Сейчас ваш стиль поведения зависит в первую очередь от мнения окружающих. Вы легко падаете духом и с большим трудом можете заставить себя заниматься тем, что вам не по душе. Выбивает из колеи слово «надо». Мнительность мешает налаживать отношения с людьми. Нельзя сказать, что вы - хозяин своих решений. При этом вы слишком чувствительны, идете на поводу у своих эмоций. Низкая степень уверенности в себе.

От 14 до 20 очков

Вы стремитесь найти свой путь, хотя пока плывете все больше по течению. Способны критически оценивать свои поступки. Так что окружающие не могут на вас повлиять, если у них нет достаточно убедительных для вас аргументов. Если здравый смысл подсказывает, что позиция, которую вы защищали, вам во вред, то вы в состоянии от нее отказаться. Хороший баланс и достаточная степень уверенности в себе.

От 21 до 27 очков

В глубине души вы считаете себя всегда правым и непогрешимым. Но и вы подвержены внешнему влиянию. Есть два-три значимых для вас человека, перед мнением которых вы пасуете и сдаете свои позиции. И все же, обладая рациональным и аналитическим мышлением, стремитесь найти золотую середину между собственными взглядами и теми ситуациями, которые ставит перед вами жизнь. Помогает то, что инстинктивно вы выбираете правильный путь. Степень уверенности в себе выше средней.

От 28 до 34 очков

Вам очень нелегко отказываться от своих взглядов и принципов, даже если вы видите, что не правы. Чем больше кто-то стремится повлиять на вас, тем сильнее сопротивление. Но, скорее всего, за вашим внешним упорством скрывается не столько уверенность в себе, сколько боязнь попасть в неприятную ситуацию и «вызвать огонь на себя».

5 - "очень характерно для меня, описание очень верное",

4 - "довольно характерно для меня - скорее да, чем нет",

3 - "отчасти характерно, отчасти не характерно",

2 - "довольно не характерно для меня - скорее нет, чем да",

1 - "совсем не характерно для меня, описание не верно".

Текст опросника

*2. Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости.

3. Когда подаваемая еда в кафе меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту.

*4. Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

*5. Если продавцу стоило значительных усилий показать мне товар, который не совсем мне подходит, мне трудно сказать ему «нет».

6. Когда меня просят что-либо сделать, я обязательно выясняю, зачем это.

7. Я предпочитаю использовать сильные аргументы и доводы.

8. Я стараюсь быть в числе первых, как и большинство людей.

*9. Честно говоря, люди часто используют меня в своих интересах. 10. Я получаю удовольствие от общения с незнакомыми людьми.

*11. Я часто не знаю, что лучше сказать привлекательной (ому) женщине (мужчине).

*12. Я испытываю нерешительность, когда нужно позвонить по телефону в учреждение.

*13. Я предпочту обратиться с письменной просьбой принять меня на работу или зачислить на учебу, чем пройти через собеседование.

*14. Я стесняюсь возвратить покупку.

*15. Если близкий и уважаемый родственник раздражает меня, я скорее скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.

*16. Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупым.

*17. В споре я иногда боюсь, что буду волноваться и дрожать.

18. Если известный и уважаемый лектор выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию выслушать и свою точку зрения.

*19. Я избегаю спорить и торговаться о цене.

20. Сделав что-нибудь важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие.

21. Я откровенен и искренен в своих чувствах.

22. Если кто-то сплетничает обо мне, я стремлюсь поговорить с ним об этом.

*23. Мне часто трудно ответить «нет».

*24. Я склонен сдерживать проявления своих эмоций, а не устраивать сцены.

25. Я жалуюсь на плохое обслуживание и беспорядок.

*26. Когда мне делают комплимент, я не знаю, что сказать в ответ.

27. Если в театре или на лекции мне мешают разговорами, я делаю замечание.

28. Тот, кто пытается пролезть в очереди впереди меня, получит отпор.

29. Я всегда высказываю свое мнение.

*30. Иногда мне абсолютно нечего сказать.

Ключ

2. Найти сумму для отмеченных звездочкой вопросов (номера 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Прибавить к первой сумме число 72 и вычесть вторую сумму.

Интерпретация

25 - 48: скорее не уверен, чем уверен;

49 - 72: среднее значение уверенности;

73 - 96: уверен в себе;

97 - 120: слишком самоуверен.

Суть уверенности любого рода рано или поздно помимо самооценки сводится к вопросу, а что подумают обо мне люди. Прочитайте новый материал психолога счастья о сути уверенности в себе, на каких столпах она держится и пройдите тест из 10 вопросов на самооценку уверенности.

Простая суть уверенности в себе

Суть уверенности, как и значение проста: уверенность в себе как и вера в высшие силы не требует доказательств извне.

Часто не очень уверенного в себе человека с заниженной самооценкой скрывает в себе зависимость от мнения других людей о его внешности, о его поведении и о его жизни в целом.

Суть уверенности по Фрейду проста — ищите себя в себе!

Причем обрести самостоятельность мнения о себе означает в этом случае ни много, ни мало изменение судьбы.

Суть вопроса в том, что не уверенный человек сравнивает себя с другими, а уверенный — себя с самим же собой.

Когда Вы попадаете в ситуацию сравнения, что Вы испытываете? Что у Вас на душе?

Природа происхождения неуверенности и низкой самооценки

Причин происхождения неуверенности, как и уверенности несколько, и все они лежат в области интерпсихического человека:

• Случай в жизни. Иногда какое-то событие или случай в жизни могут понизить самооценку человека и надолго буквально выбить его из колеи уверенности в себе. Например, человека выставили в неловком свете в глазах других людей. Или вышел новый закон, который влияет на Вашу жизнь.

• Родом из детства. Речь конечно идет о ситуациях сравнения с другими детьми или постоянной резкой критике одного или обоих родителей. Например, моя клиентка часто слышала от своей мамы, что она «двигается как корова», и «неуклюжая как бегемотиха», понятно что девочка выросла с чувством неполноценности своего тела.

• Личная точка зрения. Данная причина заключается в мнении человека о самом себе, которое он сформировал находясь под влиянием прочитанной книги, подслушанного разговора или фильма. Например, подростки часто пытаются подражать своему поп кумиру или кино звезде, и понятно проигрывают в сравнении.

• Мнение значимых людей. Мнение человека из социального окружения или близкого человека, друга часто влияете на самооценку и может пошатнуть . Все мы знаем, что если часто повторять ребенку, что он идиот или ни на что не годен, то так и будет.

И чем сильнее эмоции (например в конфликте) в которых человек получил негативную оценку или сделал вывод о себе, тем труднее ему будет справиться с неуверенностью в себе.

Все параметры для сравнения себя с самим собой у Все внутри.

Опрос: причины низкой самооценки

4 мифа про Вашу самооценку

1. Заниженная самооценка это навсегда.

2. Я никогда в жизни не смогу сделать ЭТО.

3. Если я повышу самооценку, значит стану надменным и наглым человеком.

4. Повышение самооценки — процесс долгий и скучный.

ТЕСТ на самооценку: 10 вопросов об уверенности в себе

Предлагаю пройти короткий опросник на самооценку из 10 вопросов и определить, насколько Вы уверенный в себе человек.

Прочитайте десять утверждений и решите, в какой степени вы согласны с каждым из них:

• 1 балл . Полностью не согласен.
• 2 балла. Скорее не согласен, чем согласен.
• 3 балла . Все равно.
• 4 балла. Скорее согласен, чем не согласен.
• 5 баллов. Полностью согласен.

1. Если я прикладываю достаточно усилий, мне всегда удается решать трудные проблемы.
2. Если люди не соглашаются со мной, я всё равно могу отыскать способы, позволяющие мне добиться желаемого.
3. Мне легко удается не сбиваться с пути, ведущему к цели, и достигать ее.
4. У меня достаточно ресурсов, чтобы справляться с непредвиденными ситуациями, возникающими в самых разных областях моей жизни.
5. Я уверен, что могу эффективно справляться с неожиданностями.
6. Я всегда говорю «да» новым возможностям.
7. Я спокойно воспринимаю трудности, возникающие как в личной, так и в профессиональной жизни.
8. Я способен решить большую часть проблем, с которыми сталкиваюсь.
9. Большую часть времени я чувствую себя живым энергичным человеком.
10. Я уверен, что могу справиться со всем, что встречается у меня на пути.

Результаты теста на самооценку:

41 – 50 баллов. Вы обладаете всеми признаками уверенного в себе человека.
31 – 40 баллов. Чаще вы уверены, что способны выходить из тупиков, в которые иногда попадаете. Однако есть ситуации, перед которыми вы пасуете.
21 – 30 баллов. Вы часто чувствуете нервозность в определенных обстоятельствах.
10 – 20 баллов. Ваша уверенность в себе на данный момент, по-видимому, довольно низка, однако с этим можно справиться.

Если нет уверенности в общении с противоположным полом

Нажмите на ТЕСТ!

Краткий чек-лист «Как повысить свою самооценку»

• Прекратите сами ругать и порицать себя, вместо этого хвалите себя.

• Прекратите сравнивать себя с другими людьми, сравнивайте себя с самим собой.

• Старайтесь заниматься тем, что Вам нравится, творите свою реальность.

• Общайтесь с позитивными людьми, окружите себя уверенными в себе друзьями.

• Сформируйте списки Ваших положительных качеств, достижений и побед.

• Начните помогать и отдавать себя другим людям.

• Действуйте познавайте новое в окружающем мире и в самом себе!

• Составьте список утверждений, которые могут помочь повысить самооценку и читайте его каждое утро.

Концентрируйте фокус внутреннего внимания на своих достоинствах, достижениях и предметах гордости.

Как повысить самооценку и достичь успеха Тарасов Евгений Александрович